Explorando tus Posibilidades

Según mi experiencia, la meditación es un estado donde me siento tranquila. Meditar, para mí, es "desconectarse", poder verdaderamente estar en paz respirando y dejando todas las preocupaciones del día. He escuchado a muchas personas en mi consultorio diciendo que les cuesta trabajo meditar. Me he dado cuenta que esa dificultad se basa en las ideas que tienen sobre lo que es la meditación. Se generan expectativas y la persona espera ver o sentir algo parecido a lo que otros expresan. Hay muchas formas de meditar, aquí les voy a dar unos consejos para hacer de la meditación algo asequible. Cualquiera lo puede hacer, aunque no haya meditado nunca.

Consejos para meditar:

• Buscar un lugar tranquilo donde no vaya a ser interrumpido por 5 o 10 minutos, escuchar música suave.
  
• Lo importante es la intención de meditar. De ahí en adelante lo que pase es por cuenta de los ángeles y maestros.
  
• Definir una posición cómoda. Puede ser sentado o acostado. Yo sugiero acostarse primero aunque corran el riesgo de quedarse dormidos. Si se duermen no importa igual funciona. Después lo pueden hacer sentados.
  
• Poner música suave.
  
• Prender una vela blanca y/o incienso
  

Recuerden:

• Pueden meditar por 1 minuto, el tiempo no importa.
  
• Pueden meditar antes de dormirse o al despertarse.
  
• También es buena idea hacerlo en la ducha o tina bajo el agua imaginándose que el agua es luz que los limpia.
  
  

Meditación corta

• Respirar profundo 3 veces
  
• Calmar la mente haciendo el siguiente ejercicio: inhalar profundo por la nariz llenando los pulmones de abajo hacia arriba. Una vez llenos, contener la respiración contando hasta el número 7, después, exhalar por la boca, soplando y contando hasta el número 10 lentamente. Se realiza 3 veces.
  
• Pedirle al Arcángel Miguel que nos cuide y acompañe en esta meditación. Imaginar una luz blanca de tranquilidad y protección que nace en el estómago y cubre poco a poco todo el cuerpo físico y el aura.
  
• Visualizar que se está respirando colores en este orden: rojo, anaranjado, amarillo, verde esmeralda, azul claro como el cielo, azul oscuro, violeta.
  
• Sentir que cada célula de su cuerpo se llena de cada color a medida que lo respiran.
  
• Poco a poco volver a sentir el cuerpo y respirar profundo.
  

Al igual que la meditación, se debe buscar un sitio tranquilo. Para relajarse, pueden buscar una música suave que los acompañe para seguir los siguientes pasos:

• Respire profundo 3 veces.
  
• Inhale profundo por la nariz, llenando los pulmones de abajo hacia arriba.
  
• Contenga o retenga la respiración contando hasta 7 (siete).
  
• Exhale por la boca, despacio, contando hasta 10. Repita 3 veces.
  
• Pónganse en contacto con el cuerpo, sintiendo los latidos del corazón en el pecho. Suelte...................
  
• Concéntrese en la forma en que el pecho y el abdomen suben con cada respiración.

Los chakras son centros energéticos interconectados que canalizan la fuerza vital universal (prana).El cuerpo tiene 7 chakras principales:

• Manipura: Gema Brillante.
  
• Muladhara: Raíz o soporte
  
• Svadisthana: Dulzura.
  
• Anahata: Sin Roce, coexistencia del cuerpo y el espíritu.
  
• Vishudda: Purificación.
  
• Ajna: Percibir, Conocer
  
• Sahasrara: Multiplicado por mil
  

Están "incrustados" en la columna. Son el vínculo entre el mundo físico y el espiritual. Entre nuestro cuerpo y nuestra conciencia. Cualquier bloqueo en un chakra afecta todo el sistema así como nuestro cuerpo físico. Por eso es importante mantenerlos equilibrados.
Para balancear chakras:

• Respirar profundo 3 veces.
  
• Ponerse en contacto con el cuerpo, sintiendo los latidos del corazón en el pecho durante unos segundos.
  
• Concentrarse el la respiración..... Otros 20 segundos.
• Inhalar el color verde y exhalar amarillo..... tres veces.
  
• Inhalar el color azul y exhalar anaranjado...... tres veces.
  
• Inhalar el color violeta y exhalar el color rojo.....tres veces.... Repetir tres veces.........
  
• Al final, mantener la intención de liberar todo el estrés y cambiarlo por tranquilidad.........

Todos podemos comunicarnos con los ángeles, es cuestión de estudiar, practicar y disfrutar.
Existen muchas formas de recibir la guía de estos seres de luz, estas cartas son una de ellas, pero también contamos con otras como:

• Sueños: les podemos pedir a los ángeles mensajes a través de los sueños, no importa si nos acordamos o no de ellos, la información siempre llega y queda en nuestro inconsciente para ser utilizada cuando sea necesario.
  
• Intuición: la intuición es ese deseo inexplicable de hacer algo, viene del corazón y no tiene una lógica aparente.
  
• Signos o señales: podemos pedirle a los ángeles que nos envíen signos con respecto a una situación; éstos se presentan en forma de coincidencias, personas o acontecimientos que nos dan información o contestan una pregunta.
  

Hay otras técnicas para comunicarse que requieren una explicación más extensa y son las que enseño en mis cursos.

Una enseñanza importante que me han dado los ángeles es que están regidos por la “Ley de la no intervención”, esto quiere decir que ellos no pueden intervenir en nuestra vida si no se lo pedimos. Los invito a pedirles sin límites a sus ángeles, pues no existe jerarquía en los milagros, es decir, para los ángeles no hay milagros grades o pequeños, para ellos todos los milagros son iguales, el grado de dificultad se lo ponemos nosotros. Si creemos que algo es difícil o imposible, así será.

Es por esto que ellos nos invitan a sentir que nos merecemos todo y a pedir lo que soñamos.

La Felicidad como Decisión : Por Maria Elvira Pombo

Durante mi trabajo con los ángeles, me han repetido que la felicidad es un camino y no un destino. Esto lo repiten constantemente pues los humanos tenemos la tendencia a ponernos metas para ser felices. Voy a ser feliz cuando me den un ascenso, o voy a ser feliz cuando compre mi apartamento, voy a ser feliz cuando mi esposo cambie….. Pero la verdad, es que debemos disfrutar el camino. Debemos ser felices hoy. Si logramos concentrarnos en las cosas buenas que tenemos en el presente, lograremos ser constantemente felices. Eso no quiere decir que no tengamos momentos de tristeza, pero esos momentos los entenderemos y aceptaremos como lo que son, limpiezas y vivencias valiosas que nos presentan una oportunidad. Esto implica cambiar la forma como hablamos. No debemos pensar en que tenemos “problemas”, lo que tenemos son “oportunidadeso aprendizajes”. Y basados en esto, debemos también hacer conciencia. Los supuestos “obstáculos” son un empujoncito para hacernos volver al camino!!!!

Entonces, qué hacer para sentirse feliz :

• Tener claro que nuestra vida se divide en varias partes: familia, dinero, paternidad/maternidad, amistad, pareja, sueños, trabajo, espiritualidad etc. Debemos entender y aprender a separar cada uno de estos aspectos pues tenemos la tendencia a sentir que si un pedazo no esta en equilibrio, toda nuestra vida esta mal. Cuando verdaderamente es solo una parte de la vida la que esta en proceso de oportunidad. Oigan bien… proceso de oportunidad. Esto quiere decir que es un nuevo camino o una enseñanza que nos ayudara a crecer. Acuérdense, si tienen problemas de pareja, lloren y liberen ese pedazo un ratico del día. Pero el resto enfóquense en lo que funciona. Por ejemplo, la amistad, el trabajo, la espiritualidad. Podemos tener varias partes en proceso de cambio, pero siempre habrá una en equilibrio y esta la que nos dará fuerza para seguir. Cuando tengamos una parte en desequilibrio debemos TOMAR ACCION para cambiarla. Eso es, la tarea de este mes es escoger una o dos partes de nuestra vida que sintamos queremos cambiar y tomar 4 acciones, una semanal, para mover la energía. Si es nuestro trabajo, buscaremos abrirnos a otro, si es pareja, seremos honestos etc.
  
• Entender que todo obstáculo es una oportunidad. Buscar la oportunidad y el mensaje en cada situación que consideramos esta fuera de equilibrio. Teniendo la certeza de que las cosas siempre pasan por algo. O cómo me decía mi papá “No mal que por bien no venga”. Tener la certeza de que algo bueno viene aunque no lo veamos. Pedirle a los ángeles que nos guíen para aprender rápido, y cambiar la actitud o miedo que lo está provocando. Este mes, identificaremos las oportunidades en las áreas que queremos cambiar.
  
• Honrar nuestros sentimientos de tristeza. Sentirse triste no es malo!!!! Es una forma de expresar y liberar sentimientos. Por lo tanto, debemos tomarnos el tiempo para llorar si eso es lo que queremos. Lo que no podemos permitir, es estar triste por periodos de tiempo seguidos superiores a 3 días. En ese momento debemos buscar ayuda. A nuestros hijos debemos enseñarles a expresar la tristeza, no debemos decirles” no llores”. Debemos dejarlos llorar un momento y después consolarlos. Este mes, no nos preocuparemos cuando sintamos tristeza, nos vamos a dar la oportunidad de sentirla.
  
• Deepak Chopra dice que una de las formas de manifestar realidad es a través de la atención y la intención. Según él, la atención energiza y la intención crea. Todo lo que no tenga nuestra atención, se seca y se muere y sale de nuestra vida. La intención sirve para crear la realidad. En la vida, concentren su atención e intención en sus sueños y no en sus miedos y verán como lo que no esta en equilibrio desaparece milagrosamente. A veces un problema desaparece simplemente con ignorarlo!!!! Vamos a escoger un problema y lo vamos a ignorar durante 14 días…..
  
• Me voy a dar un gusto diario. Darnos gusto genera felicidad!!! Durante 7 días nos damos el gusto diario y así nos conectamos con la energía de la felicidad y el amor…
  
• Los estudios demuestran que solo el ejercicio de sonreír libera endorfinas que produce Felicidad. Cuando queramos sentirnos mejor vamos a sonreír. Sonreírle a las personas que nos encontremos y desearles felicidad. Así activamos la generosidad de universo y damos lo que queremos recibir. Entonces por las mañanas, sonríanle al portero, al señor del taxi que no los deja pasar, a las personas que encuentren sonrían!!! Y sobre todo deséenles felicidad, si recibirán felicidad!! Ensáyenlo, solo sonreír los hará sentir mejor. Sonrían Ya!!!! Sientan el bienestar correr por su cuerpo!!!!
  

Todo lo anterior son unos consejos para tomar la decisión de ser feliz. Como dice Doreen Virtue. No piensen en lo peor que puede pasar, piensen en lo mejor que puede pasar.

Los ángeles nos dicen :"Decidan disfrutar el camino y no el destino….. fíjense el día de hoy, que disfrutaron? Solo corrieron? Disfrutaron despertarse con sus hijos sanos? Disfrutaron el agua caliente que no tiene el 80% de la población mundial? Disfrutaron la pareja que tienen? Disfrutaron el lindo día de sol? Disfrutaron la comida de hoy? Disfrutaron el amigo que vieron? Disfrutaron el acceso al computador? Disfrutaron su cama caliente? Que tal el poderse tomar un vaso de agua cuando tienen sed? Poder tomar el teléfono y llamar a un ser querido… simplemente oír su voz? Disfrutaron las preguntas de sus hijos? El poderlos acostar en una cama caliente y bien comidos? Disfrutaron su carro? Disfrutaron tener alguien que se preocupe porque lleguen?"

Entonces, qué hacer para sentirse feliz :

• Cómanse un helado sin culpa.
  
• Díganle a alguien que lo quieren
  
• Llamen a un amigo que no ven hace tiempo
  
• Perdonen a alguien
  
• Disfruten la próxima discusión con sus hijos
  

Hay tantas cosas que no disfrutamos sencillamente porque las damos por hechas, y nos basamos en la carencia para vivir. Vivamos en la abundancia, la abundancia de luz y bendiciones que tenemos.